2 skuteczne sposoby aktywizowania umysłu

 

Dbanie o kondycję,  nie tylko fizyczną, ale i umysłową, jest bardzo ważne, zwłaszcza w starszym wieku. Aktywizowanie umysłu powinno odbywać się na zasadach podobnych do ćwiczeń fizycznych. Ogromne znaczenie na regularności treningów i korzystanie ze sprawdzonych materiałów! Zastanawiasz się, jak skutecznie aktywizować mózg? Poznaj dwa najlepsze sposoby.

Ćwiczenia aktywizujące umysł

Pierwszym sposobem na aktywizację umysłu jest wykonywanie różnorodnych ćwiczeń, obejmujących nie tylko pamięć, ale i zdolności językowe czy matematyczne. W zachowaniu sprawności mózgu pomocne są zwłaszcza pozycje książkowe przygotowane specjalnie z myślą o takiej aktywności – zawierające świadomie dobrane zadania.

To na przykład pozycja Piękny umysł nie ma wieku. Łamigłówki dla seniorów i nie tylko, zwierająca aż 140 zróżnicowanych ćwiczeń. Co szczególnie istotne w przypadku osób starszych, książkę tę charakteryzuje przejrzysty układ i większa czcionka zapewniająca pełen komfort podczas korzystania.

Godną uwagi jest również kolejna propozycja wydawnictwa Sensus – Superpamięć w 31 dni. Triki, ćwiczenia, neurorozrywki. Zawarte w niej zadania, które można wykonywać codziennie po jednym przez miesiąc lub dozować wolniej, wzmacniają przede wszystkim pamięć i koncentrację.

Nieco inną, w formacie bardziej zeszytowym i większym, jest pozycja Przypomnij sobie. Zawarte w niej ćwiczenia zmuszają do cofnięcia się pamięcią w czasie – udzielenia odpowiedzi na pytania z historii, geografii czy literatury. Do zadań czytelnika należy również podzielenie się swoim planem na przyszłość.

 

Poznaj więcej sposobów zapobiegania chorobie Alzheimera

Jeśli chcesz skutecznie aktywizować swój umysł, warto sięgnąć również po Trening intelektu – zestaw ćwiczeń stymulujących pięć obszarów związanych z profilaktyką chorób neurodegenaracyjnych:

• pamięć,
• uwagę,
• kreatywność,
• język,
• zasób wiedzy.

Ciekawą pozycją jest również Trening mózgu, pozwalający skutecznie pobudzić do działania obie półkule mózgu. Książka zawiera angażujące łamigłówki oraz dwa testy, które pozwalają zaobserwować czynione postępy.

Gry aktywizujące umysł

Zastanawiasz się, co jeszcze można zrobić, żeby skutecznie zwiększać swoje szanse na uniknięcie choroby Alzheimera? Kolejnym sprawdzonym sposobem są gry aktywizujące umysł. Oczywiście każda z nich zawiera instrukcję, ale nie trzeba korzystać z niej korzystać. Gry, które polecamy, mają tę zaletę, że mogą być świetnie wykorzystywane również niestandardowo, także przez osoby już dotknięte demencją (zobacz, co polecają opiekunowie).

Doskonale sprawdzą się m.in. znane i lubiane przez wszystkich:

• warcaby,
• domino,
• gry karciane.

Ich zadaniem jest nie tylko zapewnienie rozrywki i sentymentalny powrót do lat dzieciństwa, ale – co najważniejsze – aktywizowanie umysłu, czyli właśnie jego trening!

Sięgając po gry aktywizujące warto oczywiście zapoznać się również z ofertą nowszych na rynku pozycji, czyli gier specjalistycznych, stworzonych właśnie po to, by ćwiczyć umysł.

Należy do nich np. terapeutyczna gra Tangram (będąca ciekawą alternatywą dla puzzli), czy kostki z piktogramami, w którą może grać do czterech graczy (jest to więc idealna opcja dla całej rodziny).

Wartą uwagi jest również gra Pamięć 3D. Sprawdzi się ona idealnie zarówno jako rozrywka oraz trening mózgu dla osoby zdrowej, jak i znajdującej się w pierwszej fazie choroby Alzheimera.

Aktywizowanie umysłu to nie tylko wsparcie w walce z chorobami neurodegeneracyjnymi. To także skuteczna profilaktyka, którą powinien stosować każdy z nas, niezależnie od wieku i stanu zdrowia!